самостоятельный формат
МЕНЮ-КОНСТРУКТОР
2 990
Меню-конструктор на 240 страниц, более 200 вариантов блюд и рецептов. Рассчитываете свою норму по инструкции и самостоятельно собираете рацион под свою цель и вкусы. Для самостоятельного прохождения.
Хочу программу
ФОРМАТ ПРОВЕДЕНИЯ:
Для тех, кто хочет выстроить своё питание и получить готовую систему, с помощью которой легко самостоятельно собирать свой рацион из десятков вариантов завтраков, обедов, ужинов и перекусов — под свою цель (похудение, набор мышечной массы или поддержание веса) и свои вкусовые предпочтения.
Вам не нужно питаться по одному и тому же расписанному меню. Вы получаете свободу выбора, при этом продолжая двигаться к своей цели.
Вопросы
-
Как работает меню-конструктор?Меню-конструктор — это гибкая система питания, в которой вы самостоятельно собираете свой рацион из готовых вариантов завтраков, обедов, ужинов и перекусов. Все блюда уже рассчитаны по КБЖУ и легко комбинируются между собой.
-
Как понять, сколько калорий и БЖУ мне необходимо?Внутри есть подробная инструкция и формулы, которые помогут рассчитать индивидуальную норму калорий, белков, жиров и углеводов с учетом ваших параметров, активности и цели.
-
Нужно ли самостоятельно считать калории каждого блюда?Нет. КБЖУ всех блюд уже рассчитано и указано в конструкторе. Вам остается подобрать подходящие блюда и порции под свою суточную норму.
-
Чем меню-конструктор отличается от обычного готового меню?В готовом меню вам говорят, что именно есть каждый день. Конструктор дает свободу выбора: вы можете менять завтраки, обеды, ужины и перекусы, сохраняя необходимое КБЖУ.
-
Подойдет ли меню-конструктор для похудения?Да. Конструктор можно адаптировать под разные цели: похудение, поддержание веса или набор мышечной массы.
-
Нужно ли заниматься спортом, чтобы похудеть?Нет. Снижение веса возможно и без тренировок при правильно подобранном дефиците калорий. Но физическая активность поможет улучшить качество тела, сохранить мышечную массу и увеличить расход энергии.
-
Можно ли менять и повторять блюда?Конечно. Вы можете выбирать блюда на свой вкус, менять их местами и повторять любимые варианты столько, сколько вам удобно. Именно для этого и создан конструктор.
-
В чем разница между меню-конструктором с сопровождением и без?Без сопровождения — вы получаете меню-конструктор и все необходимые инструкции для самостоятельной работы. С сопровождением — дополнительно получаете поддержку специалиста, помощь с расчетами и ответы на вопросы по питанию.
-
На какой срок рассчитан меню-конструктор?Это не меню на неделю или месяц. Вы получаете систему, которой сможете пользоваться снова и снова, менять блюда и адаптировать рацион под свою текущую цель.
-
Это диета?Нет. Здесь нет жестких ограничений и списка «запрещенных» продуктов. Задача конструктора — помочь вам выстроить сбалансированный рацион и научиться самостоятельно управлять своим питанием.
-
Можно ли использовать меню-конструктор при беременности, грудном вскармливании или заболеваниях?В этих случаях питание требует индивидуального подхода. Меню-конструктор не является лечебным питанием, поэтому калорийность, ограничения и рацион рекомендуется предварительно согласовать с врачом или профильным специалистом.
